Nietrzymanie moczu (NTM) to bardzo częsta dolegliwość  kobiet. Najwięcej pań cierpi z powodu NTM po porodzie lub w okresie menopauzalnym. Istnieje jednak kilka skutecznych sposobów na walkę z nietrzymaniem moczu.

Statystyki są nieubłagane: w Polsce z powodu nietrzymania moczu cierpi około 5 milionów osób, w tym głównie kobiety, jednak tylko co dziesiąta zgłasza swój problem lekarzowi.

Powszechnie znaną i cenioną metodą są ćwiczenia mięśni dna miednicy, czyli mięśni Kegla. Tzw.  ćwiczenia Kegla polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni dolnych partii ciała. Początki bywają trudne, ale wytrwałość przynosi oczekiwane efekty. Statystyki pokazują, że już po trzech miesiącach regularnych ćwiczeń mięśnie stają się bardziej wytrzymałe i elastyczne, co wpływa na większą kontrolę oddawania moczu.

Przykładowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy:

• Leżąc płasko na plecach obie nogi zegnij w kolanach. Rozsuń kolana, a stopy ustaw blisko siebie. Wdychając powietrze napinaj mocno pośladki, odbyt i cewkę moczową. Powoli zbliżaj kolana do siebie. Przy wydechu rozluźniaj mięśnie oraz kolana.
• Siedząc na podłodze podciągnij kolana tak, aby stopy znalazły się na wysokości bioder. Obejmij kolana dłońmi. Przy wydechu ściśnij je silnie rękoma. Przy wdechu rozluźnij kolana i dłonie.
• Klękając, pochyl się ku przodowi i oprzyj się na łokciach. Duże palce u stóp złącz, a głowę ułóż na dłoniach. Staraj się podciągnąć i opuścić mięśnie dolnej partii brzucha.

Doskonałym uzupełnieniem tego typu ćwiczeń będzie stosowanie odpowiedniego preparatu wspomagającego mięśnie odpowiedzialne za trzymanie moczu. Femurin® suplement diety pomaga zwalczać uciążliwe objawy nietrzymania moczu. Jako jedyny w Polsce zawiera unikalną kompozycję opatentowanych ekstraktów: wodny ekstrakt z pestek dyni EFLA®940, bogaty w fitoestrogeny (enterodiol) i adenozynę, oraz ekstrakt z nasion soi Soylife® z czynnymi izoflawonami. Ekstrakty te wykazują korzystne działanie na mięśnie odpowiedzialne za trzymanie moczu, co zostało potwierdzone w badaniach naukowych. Wypróbuj koniecznie!

Nietrzymanie moczu (NTM) to schorzenie występujące u kobiet w różnym wieku. Dotyka wielu kobiet,  a najczęściej daje o sobie znać po przebytej ciąży czy w okresie menopauzy. Chociaż ma charakter przewlekły, można sobie pomóc.

Macierzyństwo przynosi nam wiele radości. Niestety, ciąża i poród nie są obojętne dla organizmu i często wiążą się z problemami, o których wcześniej nie miałyśmy pojęcia. Jednym z nich jest nietrzymanie moczu – dolegliwość nie tylko utrudniająca codzienne funkcjonowanie, lecz także dosyć wstydliwa.

Czytaj więcej …

Jak podają specjaliści, z nietrzymaniem moczu boryka się już blisko 4 mln Polek! Choć powszechnie sądzi się, że to przypadłość wieku dojrzałego, niepokojące objawy zauważa u siebie coraz więcej młodszych pań. Skąd się bierze ta przykra dolegliwość i jak sobie z nią radzić?

Czytaj więcej …